秋冬のファッションは、素材の持ち味でボディラインを強調させないコーディネイトがし易かった・・。それに甘んじてよいものか?なんて、急にダイエットしようとは思わないけれど、ゆる~~く始めるのはアリだと思った。

薄着になる季節に慌てないための「ながらダイエット」に、クロックストーンを履いてみました。

私はバランス系のトレーニングを日常的に取り入れているのですが、簡単なのでいいですよ。

クロックストーンジュリアラインドクロッグ

夏のサンダル型に、秋冬用はボアが付いたクロックストーンジュリアラインドクロッグ。モデルチェンジをして、ボアのふっくら感がUPしています(わたしのは、前作なのだ)

  1. バランス系のトレーニングとは
  2. シューズを変えよう!バランスエクササイズの始まり
  3. クロックストーンとシェイプアップ効果

バランス系のトレーニングとは

フィットネスクラブでも使われている、バランスボールや、バランスクッション。これらは、わざわざ施設へ通わなくても、自宅で行いやすい体幹のトレーニングになります。

バランスボール ピラティスボール

 簡単な理由は、重心の感覚がわからないと「バランスを崩してボールから落っこちてしまうから」そうなりたくないから、自分のからだが自然にボールの中心部を見つけようとするんですよね。

それだけで運動になるから、女性が気軽に取り入れるダイエット方法には適しています。

テレビを見ながら、パソコンをやりながらボールを椅子代わりにして、普通に毎日を過ごしています。「○○しながら、ダイエット」というやつですよ。

バランスクッション乗ってみる

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シューズを変えよう!バランスエクササイズの始まり

ボールなどの室内器具は、部屋で行うのが基本ですが、バランス系のトレーニグをもっと身近に感じるために、利用したのがクロックストーンです。

日々のおつかいや、ウォーキングなど、履いて歩いたほうがエクササイズ強度を高めるように作られたシューズです。

クロックストーンジュリアラインドクロッグ

総称してトーニングシューズとも呼ばれ、各社からエクササイズ機能をもったシューズの種類は販売されていますが、クロックスの持ち味は軽さと柔かさだと思います。

この形、バランスボールみたいでしょ?運動器具と同じ エクササイズ原理を取り入れているのです。

クロックストーンジュリアラインドクロッグ

履いて歩けるバランスボールなら、いつでも自然なトレーニングが可能でした。ボールほど、不安定さはありませんので、ビギナーにも優しいと思いますよ。

クロックスは素材が柔かいから、違和感なく履けるという点で初心者の方におすすめなのですが、アウトソールの素材が硬いシューズは、地面を踏んだ時も接触する面が少なく、反発も大きくなるため、グラつきが大きくなる印象でした。エクササイズ強度で選びたい場合は、ソールの硬さを考慮するとよいかもしれませんね。

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クロックストーンとシェイプアップ効果

私は室内でもクロックスを履いています。少数派かもしれませんが、このブランドのシューズが柔かだから履きたくなりました。

家ではスリッパ代わりですよ(笑)オードリー2 はルックスもそのままスリッパなので、用途をしっかり果たしています。

すっごく、ラク。可愛いし。

クロックス オードリー2

ラクすぎる・・(人間って不思議なもので)時々この満足感を「それで、いいのか?自分」みたいに感じてしまう事がある。

そのとき、気分転換に履いてみたのがクロックストーンでした。室内履きペタンコシューズから、クロックストーンに変えてみると、感覚が全然違いますよ!

クロックストーンジュリアラインドクロッグ

心から、足が引き締まる感じ!今まで使っていなかった筋肉にまで、刺激がいったのでしょう。一日で、気持ちのよい疲れがやってきました。(それだけサボっていたという事だな)

私は家で履くエクササイズシューズには、外で履く時とは、また違った効果が生まれるような気がします。

クロックストーンを外で履いていた時は、踏み出す一歩に、重心をしっかり感じなければ!と思っていましたが、家では、家事をしながら・・そこまで気を配って履くことが難しかったのです。

私が意識してダイエットをがんばろうと思わなくても、クロックストーンは自然なバランス効果で、シェイプアップを支えてくれる。

特に足にきます。(外でのウォーキングみたいに)体幹まで伝わる履き方をしていなかった事が、逆に足を集中的に刺激したのかもしれない。

初めて履いた靴じゃないのに、履き方次第で、クロックストーン のエクササイズ効果が変わったのを感じました。

クロックス オンラインショップ

クロックス オンラインショップ